
Schritt 1
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Schritt 2
VORBEREITUNG VON KÖRPER UND GEIST
Suchen Sie sich einen bequemen und ruhigen Ort, an dem Sie sich mit Ihren Kopfhörern hinsetzen können. Verankern Sie Ihre Füße im Boden. Entspannen Sie sich.
Einatmen, Ausatmen
Schritt 3