Kollektion : SLEEP & SKINCARE

Ein gestörter Nachtschlaf und die Auswirkungen auf Ihre Haut

Der Begriff Schönheitsschlaf ist nicht nur aus dünner Luft entstanden. Unzureichender Schlaf oder zu wenig Schlaf haben einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und den sichtbaren Zustand Ihrer Haut. Zu wenig Schlaf führt nicht nur zu Puffiness, sondern auch zu anderen Hautproblemen. Allerdings sind Ringe unter den Augen ein sichtbares Symptom für zu wenig REM-Schlaf. Nicht nur ungesunde Lebensmittel und Sonneneinstrahlung haben einen dramatischen Einfluss auf die Haut, sondern auch der Schlaf. Erwachsene sollten jede Nacht sieben bis neun Stunden lang ruhen. Wenn wir schlafen, ruht unser gesamter Körper, einschließlich unserer Haut. Wenn wir nicht genug Ruhe haben, kann sich unsere Haut nicht ausreichend von Schäden und Entzündungen erholen. Schlafentzug kann die Wundheilung beeinträchtigen, Entzündungen in der Haut fördern und sogar zu Akne führen.

Was ist Schlafentzug?

Eine oder zwei Stunden Schlaf zu verpassen, mag nicht so schlimm erscheinen. Aber es kann sich negativ auf die Stimmung, das Energielevel und die Fähigkeit, komplexe Aufgaben zu erledigen, auswirken. Außerdem kann chronischer Schlafmangel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen. Die meisten Erwachsenen benötigen daher wirklich 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Möchten Sie Ihre Schlafqualität verbessern? Hören Sie kurz vor dem Schlafengehen auf, auf Bildschirme zu starren, achten Sie darauf, dass Sie bei einer kühlen Temperatur schlafen, und trinken Sie viel Wasser.

Man kann auch versuchen, mit I.D. Swiss Botanicals Deep Sleep CBD Elixier zu verwenden, um dabei zu helfen, diesen guten Nachtschlaf zu bekommen.

The elasticity of your skin

Die Folgen von Schlafentzug auf Ihre Haut sind enorm. Zu wenig Schlaf und ein Rückgang der Kollagenproduktion gehen oft Hand in Hand, so dass Sie möglicherweise mehr Runzeln und schrumpfende Haut bemerken. Ein Rückgang der Kollagenproduktion führt zu einer schlechteren Elastizität der Haut, wodurch Ihre Haut runzliger und schlaffer aussieht. Dies kann dazu führen, dass Ihre Mimik zerklüftet oder knittrig aussieht.

Breakdown von Kollagen und Hyaluronsäure

Die Haut repariert sich nachts selbst und produziert Kollagen, um das Gesicht strahlender aussehen zu lassen. Dieser natürliche Prozess ist einer der Hauptvorteile des Schlafs für die Haut. Er ist eine Form der vorbeugenden Pflege. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann Ihre Haut schlaff werden und feine Linien werden sichtbar, weil es ihr an Volumen und Elastizität mangelt. Ohne ausreichend Schlaf gerät Ihr Körper auch unter chronischen Stress, der sich ebenfalls auf die Qualität des Kollagens in der Haut auswirkt. Außerdem kann zu wenig Schlaf Entzündungen und Störungen der Hautbarriere fördern, was zu einem Mangel an Feuchtigkeit führt. Sie können dies teilweise mit einer guten Nachtcreme wie I.D. Swiss botanicals nourishing night cream ausgleichen.

Making existing skin conditions worse

Das Immunsystem bekommt einen Schlag, wenn der Körper keinen erholsamen Schlaf bekommt. Dies ist eine häufige Ursache für Hautausschläge und andere hautbezogene Probleme wie Ekzeme, Dermatitis und Akne.

Pickel, empfindlichere Haut, mehr allergische Reaktionen und Irritationen

Schlafentzug beeinflusst die Kollagenentwicklung, die Feuchtigkeitsversorgung der Haut, die Hautstruktur und die Wundheilung. Entzündungen im Körper und in der Haut sind bei schlafentwöhnten Patienten stärker ausgeprägt, was die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen von Akne, Ekzemen, Schuppenflechte und Hautallergien erhöht. Schlafentzug kann durch künstliches Licht, Überstunden, Schlafstörungen und Ihr Sozialleben verursacht werden. Wenn Sie in der Nacht zuvor nicht genug Schlaf bekommen haben, kann es sein, dass sich dies am nächsten Tag in Form von Schmerzen, Ringen und Pickel widerspiegelt. Akne kann ausbrechen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Schlafentzug wird von Dermatologen als einer der drei wichtigsten Auslöser für Akne angesehen, zusammen mit Stress und Schwitzen. Wenn Ihre Hormone durch Schlaflosigkeit gestört werden, kann dies auch das chemische Gleichgewicht in Ihrer Haut stören, das sich gegen Ausbrüche wehrt. Wenn der pH-Wert in der Haut während des Schlafentzugs sinkt, kommt es zu noch mehr Ungleichgewichten. Die Haut ist nicht in der Lage, die Feuchtigkeit zu produzieren, die sie benötigt. Dies führt zu Trockenheit, Straffheit, Härte und einem unebenen, dumpfen Hautbild.

Weight gain due to little sleep

Wenn Sie in letzter Zeit nicht gut geschlafen haben, können Sie leicht ein paar Pfund zulegen. Weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht erhöhen Ihr Risiko, übergewichtig zu werden. Wenn Sie schlafen, verändert sich die Chemie Ihres Körpers. Die Hormone, die den Hunger kontrollieren, sind unausgeglichen. Als Folge davon haben Sie am nächsten Tag oft mehr Appetit. Sie werden auch weniger empfindlich gegenüber Insulin, dem Stoff, mit dem Sie Energie aus Zucker aufnehmen können. Nach einer Nacht mit wenig Schlaf haben viele Menschen ein besonderes Verlangen nach kohlenhydratreichen, salzigen und zuckerhaltigen Snacks. Ihr Körper scheint mehr hochkalorische Nahrungsmittel zu fürchten, wenn Sie müde sind. Dies ermöglicht es Ihnen natürlich, auf Dauer anzukommen.

Moisture recovery

Sie schwitzen mehr, wenn Sie schlafen. Der Feuchtigkeitshaushalt Ihres Körpers wird ausgeglichen und der Feuchtigkeitsgehalt wird wiederhergestellt. Aus diesem Grund wirkt Schlaf wie ein natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut, der helfen kann, Rötungen zu glätten. Dunkle Ringe sind ebenfalls ein häufiges Symptom von Schlafentzug. Die Blutgefäße erweitern sich und führen zu dunklen Kreisen. Ein gestörter Wasserhaushalt kann ebenfalls zu dunklen Ringen und puffigen Augen führen.

Wenn Sie zu wenig schlafen, steigt auch Ihr Cortisolspiegel. Cortisol verursacht Entzündungen, und Entzündungen zerbrechen die Proteine in der Haut, die die Haut glatt und geschmeidig halten. Außerdem fließt das Blut in Ihrem Körper aufgrund von Müdigkeit nicht effizient, was normalerweise zu einem Sauerstoffmangel im Blut führt. Dieser Sauerstoffmangel führt dazu, dass Ihre Haut grau, pigmentiert oder blotchy aussieht. Ein feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff wie Hyaluronsäure (enthalten in I.D. Swiss Botanicals deep hydrating Serum) hilft.